멀미 안하는 방법: 멀미약 추천, 민간요법 후기(+멀미약 종류, 멀미지압)

 

멀미는 교통수단 등에서 발생하는 흔들림에 몸의 평형감각이 적응하지 못하여 발생하는 증상으로, 가속도병 또는 동요병이라고도 합니다. 자동차를 타거나 배를 타거나 비행기를 탈 때 멀미가 심한 사람은 탑승하기도 전부터 걱정이 이만저만이 아닙니다. 오늘은 멀미가 발생하는 원인, 이유에서부터 자동차/배/비행기에서의 멀미를 대처하는 방법, 멀미 민간요법과 멀미약의 종류까지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

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멀미가 발생하는 원인

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1. 시각과 평형감각의 괴리

 

시각 정보는 별로 바뀌는 게 없는데, 평형감각 차원에서는 자꾸 움직이고 있다는 정보가 들어오기 때문에 뇌에서 혼선이 발생하여 어지럼증이 발생합니다.

 

2. 부교감신경의 과다한 흥분

 

위장에 연결된 부교감신경(미주신경)이 과다하게 흥분하면서 아세틸콜린과 히스타민이 지나치게 많이 나오고, 이런 신경전달물질들이 전정기관 등을 자극하면 그 원인으로 연수의 구토 중추를 자극하여 멀미가 발생합니다.

 

 

진화가 덜 되서 멀미가 생긴다?

 

멀미가 발생하는 원인은 대세이론이 있긴 하지만 다음과 같은 가설들이 있습니다. 진화가 덜 되어서 생기는 것이라는 가설은 일부 과학자들이 주장하는 것으로, 인간이 진화하면서 환경에 적응하기 위해 멀미를 느끼게 되었다는 것입니다. 귓속의 전정기관과 눈이 받아들이는 시각 정보가 서로 일치하지 않을 때 발생한다는 것입니다. 뇌가 혼란을 느껴 발생하는 것이라는 가설도 있습니다.

 

 

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자동차멀미/배멀미/비행기멀미 대비

 

1. 차멀미

 

- 출발 전에 충분한 휴식을 취하고, 식사는 가볍게 하는 것이 좋습니다.

- 차 안에서는 환기를 자주 하고, 머리를 좌석에 기대고 눈을 감는 것이 좋습니다.

- 스마트폰이나 책 등을 보는 것은 멀미가 더 심해질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 배멀미

 

- 배를 타기 전에는 식사를 가볍게 하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

- 배를 탈 때는 흔들림이 적은 곳에 자리를 잡고, 옷을 가볍게 입는 것이 좋습니다.

- 배 안에서는 환기를 자주 하고, 머리를 좌석에 기대고 눈을 감는 것이 좋습니다.

 

3. 비행기멀미

 

- 비행기 탑승 전 충분한 휴식을 취하고, 비행기 안에서는 좌석에 바로 앉아 머리를 고정하는 것이 좋습니다.

- 스마트폰이나 책 등을 보는 것은 멀미가 더 심해질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

 

멀미는 개인마다 차이가 있으므로, 자신에게 맞는 방법을 찾아 대비하는 것이 중요합니다. 멀미가 심한 경우에는 멀미약을 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

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멀미 민간요법

 

1) 생강 : 생강은 멀미를 완화하는 효과가 있습니다. 생강을 차로 끓여 마시거나, 생강가루를 물에 타서 마시면 됩니다.

2) 레몬 : 레몬의 신맛은 뇌를 자극하여 졸음을 방지하고, 집중력을 높이는 효과가 있습니다.

3) 매실 : 매실은 소화를 돕고, 위장을 진정시키는 효과가 있어 멀미를 완화하는 데 도움이 됩니다.

4) 경혈 지압 : 손바닥을 위로 향한 상태에서 손과 손목의 경계선이 있는 부분의 경혈을 누르는 것도 멀미를 완화하는 방법입니다. 이곳을 누르면, 평형감각을 정상으로 작용하게 합니다.

 

 

멀미 예방에 가장 효과적인 것은 승차 30분 전에 멀미약을 복용하는 것입니다. 개인의 체질과 증상에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 민간요법을 시도하기 전에 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

 

멀미약 종류

 

1) 스코폴라민 패치 : 귀 뒤에 붙이는 멀미약으로, 효과가 오래 지속됩니다.

2) 메클리진 정제 : 알약 형태의 멀미약으로, 출발 30분 전에 복용합니다.

3) 항히스타민제 시럽 : 마시는 형태의 멀미약으로, 출발 30분 전에 복용합니다.

 

멀미약은 졸음을 유발할 수 있으므로, 운전이나 기계 조작 등 위험한 작업을 하기 전에는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 멀미약의 가격은 종류와 용량에 따라 다르며, 일반적으로 가격은 1,000원 ~ 5,000원 사이로 약국에서 구매가 가능합니다. 붙이는 멀미약, 알약 멀미약, 마시는 멀미약은 개인마다 효과에 차이가 있을 수 있으므로 자신에게 맞는 멀미약을 선택하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

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