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ⓜ 매거진/다이어트23

요요없이 살빼는 방법 후기 : 요요 현상 원인, 다이어트 일주일 식단 추천 다이어트를 늘 성공했지만 요요로 인해 3달을 가지 못하고 도로아미타불이 되어버렸습니다. 그럴때마다 살찌는 유전자가 활성화되는지 다음 다이어트는 더욱 더 힘들어집니다. 살은 빼는 것도 중요하지만 어떻게 유지하느냐가 핵심입니다. 오늘은 영양사 선생님과 헬스트레이너 선생님과 함께 만든 요요없이 살빼기, 식단 일주일 분을 칼로리와 함께 공개합니다. 고작 일주일이지만 해당 식단대로만 섭취하였는데 일주일만에 2kg이 넘게 빠졌습니다. 당연히 다이어트 초기라 많이 빠진 것이지만 해본 결과 단기 다이어트에도 좋으니 참고해 주시면 좋겠습니다.  여름 다이어트 추천: 다이어트 양약, 여름철 건강관리(+여름 무더위 건강 팁)여름철 다이어트는 날씨때문에라도 매우 힘든것이 사실입니다. 그래도 여름에 수영장이나 해수욕장을 방문했.. 2024. 6. 5.
뷔페 다이어트 : 살 안찌는 뷔페 [거꾸로 식사법] 후기, 뷔페 먹는 순서 추천 오늘은 다이어트를 하는 사람들의 적인 "뷔페"에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 꾸준히 다이어트를 하다가 결혼식이나 돌잔치 등 기타 가족행사로 인해 뷔페를 가야할 때가 있습니다. 나름 큰돈을 내고 뷔페 식사까지 먹지 못한다면 기분이 정말 좋지 않습니다. 해서 오늘 주제는 바로 살 안찌는 뷔페 식사법, 입니다. 뷔페에서도 할 수 있는 다이어트 식사법에 대해 소개해 드리고, 뷔페에서 건강하게 많이 먹는 방법에 대해서도 상세히 알려드리도록 하겠습니다.   다이어트약 병원추천 : 보령 이가정의원 방문 & 복용후기 (+부작용)채식주의자와 비건주의자 : 뜻과 차이점(+단백질 섭취를 위한 식단) 채식주의자를 비건주의자로 혼용해서 일반적으로는 사용하고 있습니다. 이 포스팅에서는 채식주의자와 비건주의자의 뜻 차gocom.. 2024. 5. 14.
여름 다이어트 추천: 다이어트 양약, 여름철 건강관리(+여름 무더위 건강 팁) 여름철 다이어트는 날씨때문에라도 매우 힘든것이 사실입니다. 그래도 여름에 수영장이나 해수욕장을 방문했을때 몸이 노출되는 경향이 많기 때문에 더욱더 다이어트가 중요해지는 계절이기도 합니다. 오늘은 여름 다이어트 추천, 다이어트 양약, 보령 이가정의원 추천드리고 여름철 건강관리 무더위 팁까지 상세하게 알려드리도록 하겠습니다.  40대 건강검진 항목 추천 BEST(+필수검사&선택검사 추천)매년 종합건강검진을 받긴 하지만, 그 필수 항목들과 선택해야 받을 수 있는 검사들을 잘 모를 수 있습니다. 오늘은 가장 건강상 중요한 시기인 40대에 들어선 분들께 건강검진 시 필수항목과 선gocompany.tistory.com 1. 여름 다이어트 : 다이어트 양약 추천2. 여름 유산소 운동 추천3. 무더위 건강 팁 모음  .. 2024. 5. 14.
수영 배우기 : 다이어트 수영 레슨 커리큘럼(+수영장 월회비, 레슨비용 가격) 여름철 수영장이나 해수욕장에 가서 제대로 즐기려고 하면 수영이 필수입니다. 요즘에는 초등학교에서도 수영 수업이 있다고 하니, 수영 자체가 필수적이라는 사실은 모두가 알고 있는 것 같습니다. 오늘은 다이어트로서 수영이 왜 좋은지 얼마나 좋은지에 대해 칼로리 소모량 등을 통해 알려드리고, 보통 수영장에서 초급자가 배우려고 할때 레슨비(수영장 월회비), 교육비용 가격과 수영 레슨 초급자 커리큘럼에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 수영별로 배우는 기간, 배우는데 걸리는 시간에 대해서도 알려드리겠습니다.   효소다이어트 후기: 원리, 효과, 부작용, 효소다이어트 식단표(+보조제 추천)다이어트 방법은 수십 수백가지가 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 적게 먹고 많이 움직이는 것입니다. 글로서 작성하면 쉽기만 한 다이.. 2024. 5. 13.
다이어트의 적 : 저혈당 쇼크, 구토 원인, 증상(+저혈당 간식 식단 추천) 최근 급격한 다이어트를 하다보니 갑자기 가슴이 두근거리고 땀이 줄줄나면서 구토까지 나는 현상을 경험했습니다. 처음엔 운동이 과해서 그런가? 라고 생각했는데 주위 직장동료가 얼른 사탕을 꺼내 주어 먹었더니 조금 나아졌습니다. 이렇듯 우리가 다이어트를 하면서 저혈당 쇼크를 경험하면 이것이 저혈당인지 무엇인지도 모르는 상황에서 몸상태가 급격히 나빠질 수 있습니다. 오늘은 저혈당 쇼크의 원인과 증상에 대해 알려드리고, 저혈당 쇼크가 왔을때 필요한 간식과 식단까지 추천드리도록 하겠습니다.  갈증해소 음료 추천: 물 마셔도 갈증 나는 이유/원인, 갈증해소 방법(+당뇨갈증 증상)여름이 되서 덥거나 수분을 오랫동안 섭취하지 않았을때 인간은 갈증을 느낍니다. 꼭 그러하지 않더라도 당뇨등의 질환으로 인한 심한 갈증상태에 .. 2024. 5. 13.
탄수화물 중독에서 벗어나 건강하게 체중 감량하기 : 중독 치료 후기 요즘 다이어트의 중요 포인트는 "탄수화물" 섭취를 최소화하는데 있습니다. 탄수화물 중독 증상이 있던 저는 6개월 넘는 저탄수화물 다이어트를 통해 그나마 증상을 최소화 할 수 있었습니다. 오늘은 제가 겪었던 탄수화물 중독 문제와 이를 극복한 과정을 공유하고자 합니다. 적절한 탄수화물 대체식품과 생활방식 변화를 통해 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.   저탄고지 다이어트란 : 체중감량 효과/원리/부작용/식단추천 후기오늘 포스팅에서는 를 총정리해 보도록 하겠습니다. 대한민국의 비만율이 하루가 다르게 늘어가고 있습니다. 비만은 성인병과 당뇨병을 일으키는 제 1 원인으로 다양한 인체과학 실험을 통해gocompany.tistory.com 탄수화물 중독 자가진단 테스트  탄수화물 중독 증상과 원인 1) 끊임없는 탄수.. 2024. 5. 9.
양배추즙 만들기 : 역류성 식도염 아침대용주스 추천 후기, 양배추즙 레시피 역류성 식도염이 만성적으로 있는 저에게 지인 한의사 한분께서 양배추즙을 꾸준히 마셔보라고 권하셨습니다. 즉시 양배추즙을 만들어 냉장고에 보관해 놓고 꾸준히 수시로 마셨는데  병원에서 다시 진단받으니 위장건강이 상당히 좋아졌다고 합니다. 오늘은 건강 뿐만 아니라 다이어트에도 좋은 자연에 기반을 둔 양배추즙을 소개해 드리려고 합니다. 양배추는 칼로리가 낮으면서 영양소가 풍부해, 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 이 글에서는 제가 경험한 후기를 바탕으로 양배추즙의 다이어트 효과, 집에서 간단히 만드는 방법, 그리고 주의할 점 등에 대해 공유드리겠습니다. CCA주스와 양배추즙은 다르니 CCA주스다이어트가 궁금하시면 아래 포스팅에서 확인가능합니다.  CCA 주스다이어트 후기: 이장우 다이어트 방법, CCA 주.. 2024. 5. 8.
윤곽주사 비용 : 시술비용, 가격, 시술횟수, 시술기간(+실비처리 가능여부) 여름철이 다가오고 노출이 잦은 계절이 오면 얼굴이나 몸(바디)에 대한 관심도가 높아집니다. 다이어트를 통해 몸무게를 줄이면 바디라인은 살아날 수 있지만, 얼굴라인 자체는 변하지 않는 분들도 많습니다. 따라서 피부과 시술 중 윤곽주사가 인기가 높아지고 있습니다. 오늘은 아내가 지방 인근병원에서 윤곽주사를 시술받은 후기를 바탕으로 윤곽주사가 필요한 사람, 경우부터 윤곽주사 비용 가격, 시술횟수, 시술기간 및 실비처리 가능여부까지 살펴보도록 하겠습니다.  효소다이어트 후기: 원리, 효과, 부작용, 효소다이어트 식단표(+보조제 추천)다이어트 방법은 수십 수백가지가 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 적게 먹고 많이 움직이는 것입니다. 글로서 작성하면 쉽기만 한 다이어트이지만 실제로 실행하는데에는 굉장한 에너지와 의.. 2024. 5. 8.
CCA 주스다이어트 후기: 이장우 다이어트 방법, CCA 주스만드는법 레시피 어느날 아내가 갑자기 CCA 주스가 유행이라며 아침부터 주스를 내밀기 시작했습니다. 주황색 정체모를 주스를 마신지 3주차, 몸이 정말 가벼워졌고, 실제 몸무게도 무려 2kg이나 빠졌습니다. 오늘 도대체 이 주스가 뭐냐고 물었더니 배우 이장우님이 다이어트한 방법이라며 CCA 주스다이어트를 찾아보라고 했습니다. 오늘은 여름철 최고의 다이어트 방법이라고 생각하고 있는 CCA 주스다이어트, 즉 까주스에 대해 소개해 드리고 3주간 복용 후기 및 CCA 주스 만드는 방법, 야채 비율까지 알려드리도록 하겠습니다.   다이어트 물 추천 : 다이어터에게 좋은 물이 있나요? 다이어트 물 후기다이어트를 할때 물은 가장 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 물론 그냥 생수를 마셔도 좋지만 한달, 세달을 목표로 체중감량을 하시는 .. 2024. 5. 8.
다이어트 물 추천 : 다이어터에게 좋은 물이 있나요? 다이어트 물 후기 다이어트를 할때 물은 가장 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 물론 그냥 생수를 마셔도 좋지만 한달, 세달을 목표로 체중감량을 하시는 분들에게는 그냥 물 보다는 조금이라도 다이어트에 도움이 되는 물을 찾기 마련입니다. 오늘은 제가 다이어트를 하면서 먹어봤던 물들의 후기를 바탕으로 굳이 다이어트가 아니더라도 갈증해소라든지 매우 효과가 있었던 물들을 중심으로 이야기를 나눠볼까 합니다. 다이어터에게 좋은 물이 있나요? 지금 바로 시작합니다.  주말다이어트 실제후기 : 48시간 계획표, 식단표, 체중절감 효과 추천직장인들이 평일에 다이어트를 하기는 쉽지 않습니다. 회식이 있을 수 있고, 점심약속도 빈번하게 잡히기 때문입니다. 그래서 저는 주말다이어트 방법을 찾아보고 계획표를 작성하여 실행해 보gocompany.t.. 2024. 5. 8.
다이어트 한약 효과 후기 : 3달 다이어트 한약 장점, 소감, 한방다이어트 비용 다이어트 한약은 양약과 대비해 자연성분이라 조금은 부작용이 덜하다고 알려져 있습니다. 하지만 한약 냄새가 싫으신 분들에게는 다이어트 한약 한포 한포가 고통스러울 수도 있습니다. 오늘은 제가 과거에 3달동안 다이어트 한약을 한의원에서 처방받아 복용했던 후기를 바탕으로, 한약의 장점과 다이어트 효과, 3달 체중감량 결과 소감, 한방다이어트 비용 가격, 한약 다이어트 주요 성분(황기, 감초, 백출 등)까지 살펴보도록 하겠습니다.  다이어트약 병원추천 : 보령 이가정의원 방문 & 복용후기 (+부작용)채식주의자와 비건주의자 : 뜻과 차이점(+단백질 섭취를 위한 식단) 채식주의자를 비건주의자로 혼용해서 일반적으로는 사용하고 있습니다. 이 포스팅에서는 채식주의자와 비건주의자의 뜻 차gocompany.tistory.c.. 2024. 5. 8.
주말다이어트 실제후기 : 48시간 계획표, 식단표, 체중절감 효과 추천 직장인들이 평일에 다이어트를 하기는 쉽지 않습니다. 회식이 있을 수 있고, 점심약속도 빈번하게 잡히기 때문입니다. 그래서 저는 주말다이어트 방법을 찾아보고 계획표를 작성하여 실행해 보았습니다. 벌써 3주차 이상 진행하였고 주말에 2kg 이상 절감하고 평일에 1kg 다시 되찌고를 반복하여 현재까지 약 4kg을 감량 성공하였습니다. 제가 3주간 진행한 주말다이어트, 48시간 다이어트 계획표, 식단표, 체중절감 효과 후기를 들려드리도록 하겠습니다.   다이어트 한약, 양약 부작용/처방, 복용 주의사항(+실비처리 가능 여부)저는 늘 90kg이상의 몸무게를 평생동안 유지하고 살았습니다. 그러다 충남 보령에 있는 한 다이어트병원에서 다이어트양약을 꾸준히 먹기 시작해 무려 20kg을 감량할 수 있었습니다. 그 전에는.. 2024. 5. 7.

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