CCA 주스다이어트 후기: 이장우 다이어트 방법, CCA 주스만드는법 레시피

어느날 아내가 갑자기 CCA 주스가 유행이라며 아침부터 주스를 내밀기 시작했습니다. 주황색 정체모를 주스를 마신지 3주차, 몸이 정말 가벼워졌고, 실제 몸무게도 무려 2kg이나 빠졌습니다. 오늘 도대체 이 주스가 뭐냐고 물었더니 배우 이장우님이 다이어트한 방법이라며 CCA 주스다이어트를 찾아보라고 했습니다. 오늘은 여름철 최고의 다이어트 방법이라고 생각하고 있는 CCA 주스다이어트, 즉 까주스에 대해 소개해 드리고 3주간 복용 후기 및 CCA 주스 만드는 방법, 야채 비율까지 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

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CCA 주스다이어트 = 이장우 다이어트

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MBC에서 방송하는 <나혼자산다>에서 배우로 알려진 이장우님이 몸무게를 20kg이상 감량했던 내용이 방영되었습니다. 제 아내도 나혼산을 보고 CCA 주스, 까주스를 처음 알게 되었는데요. 레시피는 생각보다 단순합니다.

 

 

CCA는 Carrot, Cabbage, Apple의 앞자리 약자로 당근, 양배추, 사과를 의미합니다.

 

1. 양배추 다이어트 효과

 

- 양배추 칼로리 : 100g당 24.6kcal

- 특징 : 열량이 매우 낮고 섬유질이 풍부한 채소

- 효과 : 조금만 먹어도 포만감이 들게 하는 효과가 있어 비만 예방에 효과적이고 당뇨, 비만에도 좋습니다.

 

2. 당근 다이어트 효과

 

- 당근 칼로리 : 100g당 41.3kcal

- 특징 : 열량이 낮고 식이섬유가 풍부한 채소

- 효과 : 당근의 대표 영양소인 베타카로틴은 식욕억제에 도움이 되고 비타민A로 전환 후엔 피부건강에 좋습니다.

 

3. 사과 다이어트 효과

 

- 사과 칼로리 : 100g당 52.1kcal

- 특징 : 포만감 효과가 높고 식이섬유가 풍부한 과일

- 효과 : 변비에 좋습니다. 장운동을 부드럽게 자극해 배변 활동이 촉진되며 사과는 껍질째 갈아먹는 것을 추천하고 있습니다.

 

 

 

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CCA주스 만들기 = 까주스 만드는 방법, 레시피

 

일명 까주스 만드는 비율은 소개하는 곳마다 조금씩 다릅니다. FM 정석 CCA주스 만들기 방법과 제가 3주간 마시면서 체득한 아침주스로서의 까주스 비율을 소개해 드리겠습니다.

 

1. FM 정석 까주스 레시피

 

- 사과 1개

- 당근 1개

- 양배추 1/8개

 

이렇게 조합해서 먹으면 사과맛이 강해 산성이 세지는 느낌이 있습니다. 따라서 정석대로 주스를 만들어 드시다가 조금씩 비율을 손보시는 것을 추천드립니다.

 

2. 내가 만든 까주스 레시피

 

- 사과 1/2개

- 당근 1개

- 양배추 1/4개

 

저녁에 마시기보다는 아침 공복상태에서 아침주스로 마시는 것이 가장 좋습니다. 믹서기에 넣는 순서는 사과, 양배추, 당근 순서가 잘갈린다고 합니다. 물없이 가는게 포인트입니다.

 

 

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까주스 3주 복용후기

 

처음 1주는 "맛있다"정도의 느낌이었습니다. 정확히 15일정도 지나야 효과를 확실히 느낄 수 있습니다. 2주 정도 지나면 처음에 눈이 맑아지는 기분과 몸이 가벼워지는 느낌이 확실히 듭니다. 무엇보다 배변효과가 매우 커 아침에 출근 후 변비가 해결됩니다. 3주 복용을 하고나면 몸무게는 확실히 2~3kg 빠집니다. 다이어트 효과보다는 아침 공복을 해결하고 건강상 큰 효과가 있다고 자신있게 소개 드립니다. 여름철 날씨에 시원한 까주스 한잔 아침에 들고 출근하시길 추천드립니다.

 

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