콜라겐 추천 : 피부노화, 탈모, 건강(+콜라겐 보충제/화장품/시술 비용)

콜라겐은 특히 여성에게 꼭 필요하다고 알려져 있습니다. 일반적으로 야식을 시킬 때 족발을 시키는 이유가 콜라겐을 섭취하기 위해서인 경우도 있습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 콜라겐, 오늘은 콜라겐이 무엇인지와 동물성 콜라겐과 식물성 콜라겐의 장단점, 어떤 사람에게 콜라겐이 꼭 필요한지를 알아보고 실제 사용하고 있는 콜라겐 보충제, 콜라겐 화장품의 가격도 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

● 콜라겐이란 : 콜라겐 부족증상
● 동물성vs식물성 콜라겐 장단점
● 콜라겐 음식/보충제/화장품/시술 추천
● 콜라겐 섭취하면 안되는 사람

 

 

 

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콜라겐이란 : 콜라겐 부족증상

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콜라겐은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 중요한 단백질 중 하나입니다.

 

1. 콜라겐의 구조

 

콜라겐은 아미노산이 결합하여 만들어진 단백질로, 길고 가는 섬유 형태를 가지고 있습니다. 인간에게서 흔히 볼 수 있는 것은 5종류이며, 뼈나 피부, 연골, 결합 조직 등을 구성합니다.

 

2. 콜라겐이 부족할 때 증상

 

콜라겐이 부족할때 증상은 피부 탄력이 떨어지고, 주름이 생길 수 있습니다. 관절 통증이나 관절염 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 머리카락이 얇아지고, 탈모가 생길 수 있습니다. 근육 감소나 근육 부상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 콜라겐이 필요한 사람(효과)

 

1) 피부 노화가 걱정되는 사람 : 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부 노화가 진행되면 콜라겐이 감소하여 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생길 수 있습니다.

 

2) 관절 건강이 걱정되는 사람 : 콜라겐은 연골과 관절 건강에도 효과적입니다. 관절 통증이나 관절염 등의 증상이 있는 사람들은 콜라겐을 섭취하여 관절 건강을 개선할 수 있습니다.

 

3) 탈모가 걱정되는 사람 :  콜라겐은 머리카락을 건강하게 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 콜라겐이 부족하면 머리카락이 얇아지고 탈모가 생길 수 있습니다.

 

4) 근육 건강이 걱정되는 사람 : 콜라겐은 근육을 구성하는 단백질 중 하나로, 근육 건강에 중요한 역할을 합니다. 근육 감소나 근육 부상 등의 증상이 있는 사람들은 콜라겐을 섭취하여 근육 건강을 개선할 수 있습니다.

 

4. 콜라겐 복용 시간 추천

 

콜라겐을 먹는 시간은 개인의 취향에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 아침 공복과 저녁 식사 후가 좋습니다. 아침 공복에 콜라겐을 섭취하면, 체내 흡수율이 높아질 수 있고 저녁 식사 후는 소화기관의 부담을 줄일 수 있습니다. 콜라겐은 단백질이기 때문에, 소화기관에 부담을 줄 수 있으므로, 한번에 많은 양을 섭취하기보다는 하루에 여러 번 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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동물성vs식물성 콜라겐 장단점

 

1. 동물성 콜라겐

 

인체와 가장 유사한 구조를 가지고 있어 흡수율이 높습니다. 피부 탄력과 주름 개선에 효과적입니다. 그러나 동물성 단백질이므로 알레르기 반응이나 부작용이 있을 수 있으며 동물 병원균이나 항생제 등의 오염 가능성이 있습니다.

 

2. 식물성 콜라겐

 

동물성 콜라겐에 비해 안전성이 높습니다. 식물성 콜라겐은 식물성 원료에서 추출하기 때문에 동물성 콜라겐에 비해 알레르기 반응이나 부작용이 적습니다. 그러나 동물성 콜라겐에 비해 흡수율이 떨어집니다. 

 

 

콜라겐 음식/보충제/화장품/시술 추천

 

1. 콜라겐이 풍부한 음식 섭취하기

 

닭발, 돼지껍데기, 명태껍질 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 생선, 달걀, 콩류 등을 꾸준히 섭취하면 콜라겐을 충분히 섭취할 수 있습니다.

 

 

2. 콜라겐 보충제 섭취하기

 

제품을 선택할 때는 식약처에서 인증받은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다음은 대표적인 콜라겐 보충제 제품으로 제가 직접 사용해본 보충제입니다.

 

1) 에버콜라겐 타임 : 1개월분 기준 약 3만원 ~ 4만원 대

2) 비비랩 저분자 콜라겐 : 1개월분 기준 약 1만원 ~ 2만원 대

3) 뉴트리코어 콜라겐담다 : 1개월분 기준 약 5만원 대

 

 

3. 콜라겐 함유 화장품 사용하기

 

피부에 직접 콜라겐을 공급하여 피부 탄력을 개선할 수 있습니다. 콜라겐 함유 화장품을 사용할 때는 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 와이프가 사용중인 대표적인 콜라겐 함유 화장품 제품입니다.

 

1) 이니스프리 콜라겐 펩타이드 탄력 앰플 : 30ml 기준 약 22,000원

2) 미샤 아텔로 콜라겐 500 파워풀럼핑 크림 : 40ml 기준 약 25,000원

3) 에버콜라겐 콜라겐 코렉터 CTP 앰플 : 40ml 기준 약 59,000원

 

 

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4. 콜라겐 주사 시술하기

 

피부 탄력을 개선하기 위해 피부에 콜라겐을 주입하는 시술입니다. 다음과 같은 종류가 있습니다. 비용은 병원, 지역, 시술 부위 등에 따라 다르며, 일반적으로 1회 시술에 수십만원에서 수백만원 정도의 비용이 듭니다. 콜라겐 주사의 효과는 개인의 피부 상태에 따라 다르며, 시술 후 일정 기간이 지나면 효과가 감소할 수 있습니다. 부작용으로는 멍, 붓기, 통증 등이 있을 수 있으며, 알레르기 반응이나 감염 등의 위험도 있습니다. 시술 전에는 반드시 전문가와 상담하여 자신의 피부 상태와 시술의 장단점을 파악하고, 적절한 시술을 선택하는 것이 중요합니다.

 

1) 스컬트라 : PLLA(Poly-L-Lactic Acid) 성분을 주입하여 콜라겐 생성을 촉진하는 시술입니다. 일반적으로 얼굴 전체에 시술을 하는 경우, 1회당 50 ~ 60만원에서 시작하여 3회 정도의 시술이 필요합니다.

 

 

2) 엘란쎄 : PCL(Polycaprolactone) 성분을 주입하여 콜라겐 생성을 촉진하는 시술입니다. 일반적으로 1cc당 20만원 ~ 30만원 정도의 비용이 소요되며, 시술 부위와 용량에 따라 가격이 달라질 수 있습니다. 

 

콜라겐 섭취하면 안되는 사람

 

1. 알레르기 반응이 있는 사람

 

콜라겐은 동물성 단백질이기 때문에, 알레르기 반응이 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.

 

2.신장 질환이 있는 사람

 

콜라겐을 과다하게 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 신장 질환이 있는 사람은 섭취 전에 전문가와 상담해야 합니다.

 

3. 수술 예정인 사람

 

콜라겐은 혈액 응고를 방해할 수 있으므로, 수술 예정인 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

4. 임신 중인 사람

 

임신 중인 사람은 콜라겐 섭취에 주의해야 합니다. 콜라겐이 태아에게 영향을 미칠 수 있으므로, 전문가와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다

 

 

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