눈이 침침하다면 비타민A가 부족하다는 신호 (비타민제 추천, 눈 관리 생활습관)

피부에 각질이 발생합니다.

면역력이 떨어집니다.

눈이 침침해집니다.

답은 비타민A

 

눈이 침침해져 비타민A가 부족한 사무직들은 꼭 보세요.

비타민제 복용후기도 남겨드립니다.

 

 

 

눈 건강관리

 

과학적으로 신체 중 노화가 가장 빨리 찾아오는 곳이 바로 ‘눈’이라고 합니다. 대표적인 눈질환에는 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증, 나이관련 황반변성, 약시 등이 있습니다. 무엇보다 모니터를 많이 보는 현대인, 잠잘때도 휴대폰 빛에 노출되는 현대인들은 눈이 침침해지는 경험을 누구나 한번쯤 겪게 됩니다. 저역시 마찬가지였습니다. 특히 눈 관련 질환은 발병 초기 뚜렷한 증상이 없어 발견해 치료하기보다는 예방이 가장 중요합니다.

 

눈 치료과정 (+액상 비타민)

 

갑자기 어느날 눈이 침침해졌습니다. 밝은데도 어두운 듯한 느낌을 받았습니다. 병원에도 가고 약국에 가서 알약도 사서 복용했는데 크게 증상이 개선되지 못했습니다. 그래서 친구가 효과를 봤다는 액상 비타민을 사서 꾸준히 마시고 있습니다. 액상 비타민은 알약에 비해 부담이 없고, 치료를 매번 받으러 가는 것에 비해 편의성이 좋았습니다. 비용도 부담스러웠고요. 녹황색 채소같은 비타민A가 함유된 채소를 먹는것도 끼니마다 쉬운 일이 아니기 때문에 일반적으로 꾸준히 드실 계획이시라면 액상 비타민제를 추천드립니다.

 

비타민A

 

비타민A의 1일 권장 섭취량은 약 700 - 800㎍RE(2,331 - 2,664 IU)이라고 합니다. 이보다 많이 섭취하게 되면 과잉증이 중독이 나타날 수 있다고 하니 조심해야 될 것 같습니다. 비타민 A는 간, 우유, 달걀, 지방이 많은 생선 등의 동물성 식품과 비타민 A 전구체가 많이 함유된 녹황색 채소, 과일과 같은 식물성 식품에서 섭취할 수 있습니다.

비타민A 결핍이 되면 야맹증이 가장 먼저 나타난다고 합니다.

 

개인적으로 선택한 "종근당 이뮨 듀오 멀티비타맥스"

 

이미 시중에 많은 좋은 비타민제가 있습니다. 저는 제 친구가 꾸준히 복용해 눈 침침함이 없어졌다고 해서 종근당 제품을 구매하게 되었습니다. 구매 후 뒷면에 영양기능을 보니 비타민A와 비타민B가 고루 함유되었고 나이가 들면서 거칠어진 피부에도 좋다고 해서 고민없이 구매했습니다. 알약도 함께 병마다 2알 들어있어 병하나만 챙겨서 출근하면 알약까지 함께 챙겨지니 정말 편리했습니다.

 

 

보통 길죽한 상자박안에는 7병이 들어있습니다.(알약 2알포함) 하루에 1번 1회 복용하면 된다고 합니다. 하루종일 모니터를 보고 있는 사무직이거나 눈이 침침해진 30대 이상 남자라면 꼭 고민해보십시요. 꼭 해당 제품이 아니더라도 비타민 제품은 많으니 꾸준히 복용하시라고 권해드리고 싶습니다.

 

 

이뮨 듀오 멀티비타맥스

이뮨 듀오 멀티비타맥스

 

 

눈 관리 생활수칙 7가지
 

1) 40세 이상 성인은 정기적으로 눈 검사를 받습니다. 

2) 콘택트렌즈를 착용할 때 의사와 상담합니다. 
3) 담배는 반드시 끊습니다. 
4) 야외활동 시 자외선을 차단할 수 있는 모자 또는 선글라스를 착용합니다

5) 사무실 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하고, 장시간 컴퓨터 사용을 자제합니다. 

6) 지나친 근거리 작업을 피하고, 실내 조명을 밝게 유지합니다. 
7) 작업과 운동 시 적절한 안전 보호 장구를 착용합니다.