치매야 가라. "101살 의사가 말하는 두뇌의 노화방지"

 

 

 

하워드 터커 박사

 

오하이오주 클리블랜드 출신의 신경과 전문의로 기네스 세계 기록에 의해 "최고령 의사"로 선정되었습니다. 그는 법학 학위를 받고 60대 후반에 오하이오 변호사 시험에 합격했으며 한국전쟁 중 대서양 함대의 신경과 과장을 역임했습니다.

 

 

 

 

 

"70년 이상 의사이자 신경과 전문의로 일해 왔습니다. 그리고 101세의 나이에 사람들은 내 두뇌를 늘 영리하게 유지하는 비법에 대해 물어요. 좋은 유전자와 약간의 운은 유리한 상황을 줄 뿐, 누구나 구현할 수있는 한 가지 원칙이 있습니다"

 

 

 

"일, 사회 및 오락 활동을 노인이 되어서도 꼭 멈추지 마세요. 나이가 들어감에 따라 우리는 정보처리능력이 조금은 떨어지는 것을 느낍니다. 뇌의 일부 영역이 축소되고 뉴런 간의 의사 소통이 덜 효과적이 될 수 있으며 혈류가 감소할 수 있습니다. 그래서 두뇌도 일정한 운동이 필요합니다."

 

 

 

1. 작은 일이든 그 어떤 일이든 "일"을 하세요. 

 

연구에 따르면 은퇴와 인지기능저하와 상관관계가 있으며, 이것이 내가 아직 은퇴하지 않은 이유입니다. 나는 기네스 세계 기록에 의해 세계에서 가장 오래된 의사로 선정되었습니다. 89세인 제 아내는 여전히 정신 분석과 정신 의학을 실천하고 있습니다. 제 직업은 여러 의학 과목을 검토하고 문제를 생각하도록 요구합니다. 신경학의 최신 발전에 대한 최신 정보를 유지하면 뇌가 바쁘게 유지됩니다. 자원 봉사, 취미 추구 및 새로운 기술 학습은 큰 정신적 자극을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 60대 초반에 저는 전임 의료 실습을 마치고 밤에 로스쿨에 다녔습니다. 저는 67세에 오하이오 변호사 시험에 합격했습니다.

 

 

 

2. 취미든 뭐든 사회성을 유지할 수 있는 "조직"에 가입하세요.

 

 

 

 

연구에 따르면 강한 관계는 기억력과 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안타깝게도 제 나이에 가장 친한 친구, 가족, 동료 중 많은 사람들이 세상을 떠났습니다. 하지만 제 직업을 통해 젊은 동료들과 관계를 구축할 수 있어서 다행입니다. 제 아내도 우리 지역 사회의 사람들과 저녁 식사를 하는 것을 최우선 과제로 삼고 있습니다. 적어도 일주일에 두 번, 우리는 딸과 남편, 아들과 아내와 함께 식사를합니다. 우리는 친구 및 동료와 함께 새로운 레스토랑을 방문한다던가 하는 사소한 도전을 즐깁니다.

 

 

3. 어떤책이든 상관없으니, 읽으세요.

 

나는 신경학의 최신 발전과 치료법에 대해 읽는 것과 탐정 추리물을 읽는 것을 좋아합니다. 픽션이든 논픽션이든 좋은 책에 몰두하려면 뇌가 대량의 새로운 정보를 처리해야 합니다. 이것이 당신의 마음을 예리하게 유지하는 열쇠라고 믿습니다.

 

 

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