신물이 넘어오는 트림을 방치한 30대 돌싱친구, 한달 뒤 결국

 

 

지난 주 술자리에서 친구 중 한명이 신물트림을 몇달 째 하고 있다며, 고통을 호소했습니다. 그전부터 병원에 가보라고 했지만 무슨 고집인지 안가다가 이틀전에 도저히 못 참겠다면서 병원에 갔습니다.

 

그리고 역류성 식도염 진단을 받았는데 매우 심각한 상황이라고 합니다. 더 방치했다면 식도암까지 갈 수 있었다면서 의사가 겁을 엄청 주었다고 합니다. 어쨌든 30대 중반이후에 찾아오는 이런 신트림을 동반한 위산역류 증상은 마냥 무시해서는 안될 것 같습니다. 

 

오늘은 위산역류 위식도역류질환에 대해 알아보고, 생활예방법과 예방에 좋은 음식 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

위산역류증상

 

 

국내 현황

국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면, 위식도역류질환으로 병원을 찾은 환자는 2016년 420만여 명에서 2020년 458만여 명으로 5년 새 약 9.2% 증가했다고 합니다. 대한민국 10명중 1명은 해당 증상에 고통받고 있는 셈입니다.

 

 

위식도역류질환

 

'위식도역류질환'은 위산이나 위 속의 내용물이 식도로 역류하는 질환입니다. 이 역류한 위산은 가슴 속이 타는 듯한 통증을 유발하고 속쓰림과 신트림까지 올라옵니다. 이것을 방치하면 호전과 악화를 반복해 만성질환으로 발전하고, 심한 경우 합병증으로 이어질 수 있습니다. 제때 관리하지 않으면 식도염 그리고 식도암입니다.

 

위식도역류질환 증상

 

위식도역류 원인

위식도역류질환이 발생하는 주요 원인은 크게 병태생리학적 원인과 생활습관으로 나눌 수 있습니다. 먼저, 병태생리학적 원인으로는 식도 기능 저하, 하부식도괄약근 기능 저하, 위장 기능 저하, 복압 상승이 있습니다. 그리고 생활습관으로는 잘못된 식습관(카페인·탄산음료 과다섭취, 과식, 불규칙한 식습관)과 음주 및 흡연이 있습니다. 

 

잘못된 식습관

 

카페인 함량이 높은 커피나 에너지드링크, 혹은 탄산음료 과다 섭취 / 과식이나 불규칙한 식습관은 위산이 많이 분비돼 위의 압력이 높아지면서 역류가 더 쉽게 일어납니다. 게다가 위와 식도에 공간이 발생해 트림을 자주 하게 되기 때문에 위액이 역류할 가능성은 높아집니다.

 

또 알코올은 식도 점막을 손상시킬 수 있습니다. 흡연을 하게 되면 점액 분비를 증가시켜 가래가 늘어나게 됩니다. 가래는 니코틴이 함유된 채로 위로 들어가 위산을 과다 분비하도록 자극합니다.

속쓰림 증상은 보통 가슴이나 속이 쓰리다, 더부룩하다로 표현할 수 있습니다. 이때는 입에서 쓴맛이 느껴질 수 있고, 식사 후에 속이 쓰린 증상이 나타나기도 합니다. 특히, 눕거나 앞으로 구부리면 증상이 더 심해집니다. 식도 외의 증상으로는 소화불량, 구토, 잦은 트림이 나타날 수 있고, 목이 쉰다거나 목에 이물감이 느껴질 수 있습니다. 또한, 기침이 자주 나고, 수면장애가 동반될 수 있습니다. 심하면 식도염, 식도궤양, 식도 안쪽 공간이 좁아지거나 폐쇄되는 식도협착이나 식도 유착같은 합병증으로 이어질 수도 있으니 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

 

위산역류예방에 좋은 음식과 피할 음식

 

위식도역류질환을 예방하기 위해 음식을 먹을 때는 커피나 술, 탄산음료, 기름진 음식과 같은 자극적인 음식을 되도록 피하고, 과식하지 말아야 합니다. 또한 식후에는 바로 눕지 않도록 합니다. 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류하기 때문입니다.

취침할 때는 위산 역류 방지를 위해 머리를 높게 해서 수면을 취하도록 합니다. 이때 왼쪽으로 눕는 것이 좋습니다. 위가 식도보다 왼쪽에 있기 때문입니다. 무엇보다 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 

 

피해야 될 음식

 

1) 음료류 : 콜라, 커피, 차, 코코아, 알코올
2) 우유류 : 우유, 요구르트
3) 달걀류 : 달걀후라이, 스크램블에그
4) 어육류 : 고기튀김, 베이컨, 소시지, 삼겹살
5) 채소류 : 박하, 생강, 고추
6) 간식류 : 케이크, 과자, 튀김류
7) 쥬스류 : 신과일쥬스, 귤

 

 

권장하는 음식

 

1) 양배추

 

: 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민U성분은 항궤양성분으로 궤양에 효과가 있을 뿐 아니라 베타카로틴,비타민A,B,C,K등이 풍부하여 점막을 보호하고 자연치유력을 향상시킬뿐아니라 재생을 돕고 출혈을 막아주는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

2) 마(마가루)

 

: 마는 자양강장에 좋고 궤양예발에 치료에 도움을 주며 위장기능을 도와 역류성식도염에 좋습니다.

3) 감자 / 구운마늘

: 마늘을 고를땐 겉껍질이 단단하고 무게감이 있으며 하얗게 부풀어있는것이 좋습니다.

4) 브로컬리,완두콩

 

: 목의염증을 가라앉히는 효능이 있습니다.

5) 헬리코박터 프로젝트 윌

 

: 위에 치명적인 헬리코박터균을 없애준며 변비에도 효능이 있습니다.

6) 무 / 당근

: 위통증과 위궤양을 예방하고 개선하는 효과가 있고 위와 간 폐 내장의 기능을 강화시킵니다.