3040세대와 당뇨병
우리나라 당뇨병 인구는 지속적으로 증가하고 있고, 이중 30세 이상 성인 약 7명 중 1명이 당뇨병을 가지고 있다.
30대의 당뇨병 유병률은 남성 3.7%, 여성 2.7%였고, 40대에서는 남성 13%, 여성 3.5%로 특히 남성에게 높다.
당뇨의 원인
서구화된 생활습관, 영양 불균형, 비만, 운동 부족, 불규칙적 생활로
2형 당뇨병의 발병 연령이 지속적으로 낮아지고 있다.
당뇨병은 심혈관 사망을 유발하며, 그 자체로 여러 합병증을 발생시킨다.
2023.08.24 - [자기계발 & 매거진/분야 : 헬스] - 후쿠시마방사능오염수 대비 : 피폭단계별 증상 / 방사능&방사선 차이 / 치료법(좋은 음식)
후쿠시마방사능오염수 대비 : 피폭단계별 증상 / 방사능&방사선 차이 / 치료법(좋은 음식)
구독자 / 좋아요 / 댓글 / 광고클릭 해주시면 꾸준한 포스팅에 큰 힘과 모멘텀이 됩니다. 구독자 / 좋아요 / 댓글 / 광고클릭 해주시면 꾸준한 포스팅에 큰 힘과 모멘텀이 됩니다. 구독자 / 좋아요
gocompany.tistory.com
2형 당뇨병의 습격
젊은 나이에 2형 당뇨병 발병시, 당뇨병 보유기간이 길어지고 만성 합병증이 일찍 나타난다.
이는 삶의 질을 저하하고, 평균적으로 사망 기대수명이 짧습니다.
20대에 당뇨병 진단 시 20년, 40대에 당뇨병 진단 시 10.6년
3040세대의 2형 당뇨병 특성
당뇨병은 고령에서 주로 발병한다는 인식이 3040세대의 2형 당뇨병 진단을 늦춘다.
고혈당의 오랜 노출은 당뇨병의 만성 합병증 발생 위험도 증가로 이어진다.
우리나라 국민건강영양조사 자료를 분석한 결과,
만성 질환을 진단받은 적이 없는 건강해 보이는 2030세대 중 1.2%(남성 1.4%, 여성 0.9%)가 당뇨병이었다.
2023.08.18 - [블로그운영꿀팁 TIP] - 블로그 글쓰기 & 운영기초 & 마케팅_성공하는 블로그 부수입 100만원
블로그 글쓰기 & 운영기초 & 마케팅_성공하는 블로그 부수입 100만원
블로그 마케팅과 성공적인 블로그 만들기 블로그/티스토리는 내 상품이나 서비스에 대해 정보를 찾는 잠재 고객이 스스로 찾아오게 하는 소셜 미디어 거점이라 할 수 있는데요. 이것은 만들기
gocompany.tistory.com
혈당관리의 필요성 대두
최근 2형 당뇨병을 진단받은 환자를 대상으로 시행된 연구에서,
혈당 조절치료는 미세혈관 합병증을 예방하였고 후속 추적 관찰 연구에서 그 예방 효과의 예후가 매우 좋았다.
10년 동안 추적 관찰한 후속 연구에서 철저하게 혈당 조절치료를 받은 사람은
심근경색증의 발생률과 전체 사망률이 의미있게 감소하였다.
당뇨병 만성 합병증 예방과 관리성 대두
3040세대의 2형 당뇨병 환자는 고령에 발병한 2형 당뇨병 환자에 비하여,
미세혈관 및 대혈관 합병증의 발생 위험이 증가 하였고 심혈관질환 사망률이 높았다.
젊은 연령에서 2형 당뇨병의 오랜 유병 기간이 당뇨병의 만성 합병증 발생의 중요한 위험요인임을 의미한다.
특히, 고혈당과 함께 고혈압과 고지혈증이 동반된 경우 당뇨병의 만성 합병증이 증가하였다.
비만이 동반한 2형 당뇨병 환자는 의학영양요법과 운동요법으로 체중을 5% 이상 감량하고 유지한다.
그러나 젊은 2형 당뇨병 환자들은 수면 장애, 섭식 장애, 우울과 불안 증상 등이 동반될 수 있으므로,
이에 대한 관심이 필요하다.
당뇨는 명확히 치료가 아닌 예방 + 철저한 관리 + 식이요법 병행이 답이다.
2023.08.16 - [자기계발 & 매거진/분야 : 경제] - 경제 침체의 그림자 "개인이 준비할 수 있는 최대치"
경제 침체의 그림자 "개인이 준비할 수 있는 최대치"
코로나 바이러스 경기 침체는 많은 미국인들의 재정적 목표와 습관을 변화 시켰습니다. 반등하기 시작한 경제는 이제 다시 흔들리고 있으며, 수백만 명의 사람들이 여전히 실직 상태이고 다른
gocompany.tistory.com
당뇨병에 좋은 음료
날씨가 일단 매우 덥고 모두가 더위를 식히기 위해 아이스 음료를 자주 마십니다.
일반 물 외에 설탕을 좋아하는 사람들에게 다음과 같은 음료를 추천합니다.
차(Tea) 에는 폴리페놀, 아미노산, 지질, 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있어,
항산화, 노화 방지, 항방사선, 항알레르기, 면역력 향상 효과가 있습니다
특히 녹차는 비타민 C를 파괴하지 않고 차에 함유된 폴리페놀이 흡수될 수 있도록
80°C~85°C의 물 온도에서 녹차를 우려내는 것이 좋습니다.
2023.08.24 - [자기계발 & 매거진/분야 : 헬스] - 분명 일어났는데, 온몸이 부서질 것 같다면 : 당신은 잠을 자지 않았다.
분명 일어났는데, 온몸이 부서질 것 같다면 : 당신은 잠을 자지 않았다.
아침에 일어났는데, 분명히 일어났는데도, 일어났을 때 느낄 수 있는 아침의 개운함이 느껴지지 않는다면? 당신은 잠을 자지 않은 것입니다. 또한 그 낮은 수면의 질에서조차 깨어나지 못한 것
gocompany.tistory.com
설탕커피는 적당히 마실 순 있지만, 우유나 지방을 첨가하는 것은 삼가셔야합니다.
블랙커피는 탄수화물 대사를 촉진하고 신체의 대사율을 향상시키는 데 도움을 주니,
아침에 커피와 함께 하루를 시작하는기 위해 블랙 커피를 마시는 것이 좋습니다.
단백질 공급원으로서 우유와 두유를 적당히 섭취할 수 있으나
하루 총 칼로리에 포함시켜야 한다.
당뇨병 환자는 신선한 야채 주스를 마실 순 있지만,
혈당이 지나치게 높아지는 것을 예방할 수 있는 신선한 야채와 과일을 직접 섭취하는 것이 좋습니다.
2023.08.10 - [자기계발 & 매거진/분야 : 일상] - 말부터 바꿔라. "정서적 안정을 부르는 9가지 문장"
말부터 바꿔라. "정서적 안정을 부르는 9가지 문장"
정서적으로 황폐해 졌다고 느낄 때 이것을 빠르게 회복하는 사람들이 있습니다. 대부분의 사람들은 그때 그때 상황에 슬퍼하고, 감사하고 감정을 오롯이 표출합니다. 그러나 하버드의 한 심리
gocompany.tistory.com
'ⓜ 매거진 > 정보' 카테고리의 다른 글
| 미국 여행지 추천 : TikToc조회수 기반 핫플레이스 TOP10 (현지인추천여행지) (1) | 2023.08.25 |
|---|---|
| 불면증전문가상담 후기 : 불면증 해결의 의학적 조언 3가지 (0) | 2023.08.25 |
| 후쿠시마오염수방류 : 노르웨이산 수산물 종류, 제철, 영양성분(연어/고등어/대구/킹크랩) (2) | 2023.08.25 |
| 김건희법 : 개식용금지, 보신탕이 사라진다?(소닭돼지고기비교/보신탕효능분석/처벌법) (0) | 2023.08.25 |
| 분명 일어났는데, 온몸이 부서질 것 같다면 : 당신은 잠을 자지 않았다. (0) | 2023.08.24 |
| 후쿠시마방사능오염수 대비 : 피폭단계별 증상 / 방사능&방사선 차이 / 치료법(좋은 음식) (2) | 2023.08.24 |
| 잠의 미학 : 에어컨 없이 꿀잠자기 10계명(feat. 하버드) (1) | 2023.08.24 |
| 30대 여성, 암이 다가온다 : 암 예방의 기본 원칙과 방법(feat. 대장내시경검사/암 초기증상) (1) | 2023.08.24 |
